Magetan, Kebiasaan minum susu identik dengan anak-anak sebab mereka
dianggap membutuhkan nutrisi yang banyak untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Bagaimana dengan lansia yang pertumbuhannya sudah berhenti, Perlu kita ketahui
bahwa susu adalah salah satu sumber terbesar dari kalsium dan vitamin D. Kedua
jenis zat gizi ini dibutuhkan tubuh untuk membuat tulang lebih kuat dan
mencegah kerapuhan. Oleh sebab itulah yang mendorong Babinsa Desa Kleco Serda
Sri Suharno bersama Kepala Desa Bapak Wandoyo Purwanto memberikan Minuman Susu
serta mengajak senam bersama kepada warga masyarakat yang Lanjut Usia (Lansia)
Desa Kleco Kecamatan Bendo. (Jumat, 06/09)
Serda Sri Suharno mengatakan
bahwa manfaat susu bagi kesehatan dirasakan oleh setiap kelompok usia, tak
terkecuali lansia atau mereka yang berusia 46 - 65 tahun. Selain sebagai sumber
protein, kalsium, kalium, dan vitamin D yang baik. Minum susu bisa memperlambat
pengeroposan tulang. Kalsium dan vitamin D yang ada di dalam susu, dapat
membuat tulang menjadi lebih padat, sehingga mencegah tulang rapuh. Dalam satu
gelas susu rendah lemak saja, terkandung 306 mg kalsium, yang bisa membantu
memenuhi kebutuhan kalsium Anda sehari.
Selain mendapatkan minuman susu
para Lansia juga diajak senam bersama, karena senam lansia adalah salah satu
latihan fisik yang dapat membakar kalori dan melatih otot jantung. Sehingga
dengan senam meningkatkan jantung agar dapat memompa oksigen melalui darah ke
seluruh tubuh dengan lebih maksimal. Olahraga ini mudah dilakukan dan tidak
memberatkan tertutama pada lansia. Aktivitas senam lansia sangat memberikan manfaat
bagi tubuh terutama tetap menjaga fungsi jantung bekerja secara optimal. Senam
lansia tidak hanya menyehatkan fisik tetapi juga dapat menjaga mental dan
emosi. Aktivitas ini setidaknya dapat mempertahankan emosi lansia tetap stabil,
senantiasa bahagia, tidur lebih nyenyak serta mengkondisikan pikiran tetap
segar.
"Sebelum mengalami sakit,
marilah kita jaga kesehatan. Selalu ingatlah bahwa kesehatan yang paling
penting untuk dijaga dan dirawat, karena kesehatan merupakan anugerah terbesar
yang diberikan oleh Allah SWT untuk makhlukNya. Kita bertugas untuk menjaga
dengan sebaik-baiknya. Misalnya dengan istirahat yang cukup, berolahraga secara
teratur, menjaga pola makan dan lain sebagainya. Selalu pakailah semboyan Lebih
baik mencegah daripada mengobati". Imbuh Serda Sri Suharno. (R13)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar